En muchos casos, el cuello tiene algo que ver. Con mi guía gratuita revisas en 5 minutos señales orientativas, descartas señales de alarma y sabes qué pasos dar.
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Por Andrés García
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Las horas sentado, la tensión en cuello y nuca y el poco movimiento durante el día pueden contribuir al dolor de cabeza. No es la única causa posible: por eso conviene revisarlo con criterio.
Sobre todo a media tarde, después de horas de pantalla.
Rigidez al girar el cuello o presión que sube hacia la cabeza.
Mucho vídeo suelto y poco criterio sobre qué te conviene a ti.
Antes de nada: si el dolor es repentino y muy intenso, aparece tras un golpe, o viene con fiebre, alteraciones de la visión, debilidad, dificultad para hablar o vómitos, no hagas ejercicios y acude al médico.
Después recibirás algunos correos con ejercicios y explicaciones. Puedes darte de baja cuando quieras. La guía orienta, no sustituye una valoración.
Empiezas gratis. Solo si lo necesitas, damos el siguiente paso juntos.
5 minutos para orientarte y descartar señales de alarma.
Vídeos cortos y explicaciones para empezar a moverte mejor.
Con un seguimiento individual o, pronto, en la comunidad.
Si el dolor persiste o quieres que alguien valore tu caso, trabajamos juntos online.
Ejercicio adaptado, educación y seguimiento por videollamada. Sin rutinas genéricas.
Un programa de movimiento de 30 días, guiado y en compañía.
Con versión mínima de 5 minutos. Es un programa de movimiento y acompañamiento: no sustituye una valoración ni garantiza resultados.
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Soy fisioterapeuta y graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Esa mezcla me permite unir lo que se hace en consulta con lo que de verdad funciona en el día a día: movimiento, hábitos y ejercicio bien pautado.
Busco el origen del problema, no solo calmar el síntoma, y te enseño a mantenerte bien por tu cuenta. Por eso no doy la misma rutina a todo el mundo.
Un PDF rellenable de unos 5 minutos y, después, algunos correos con ejercicios y explicaciones. Puedes darte de baja en cualquier momento.
No diagnostica. Te ayuda a revisar señales orientativas y a detectar señales de alarma. Si tu caso necesita una valoración, te lo indico.
Depende de la duración del seguimiento. En la videollamada gratuita te explico las modalidades, qué incluye cada una y el precio antes de empezar, sin compromiso.
Online no hay terapia manual: trabajamos con ejercicio, educación y seguimiento. Si en la valoración veo que necesitas atención presencial o médica, te lo digo.
Está en preparación. Si descargas la guía, te aviso por correo cuando abra.
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Son 5 minutos y no te cuesta nada.
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